w domu

w kwestii pytań: ad 1) generalnie moze być. Przy naprawdę ciężkich treningach było by to sporo ale jak na warunki domowe może być ad 2) w domu ciężko będzie o wykombinowanie czegoś innego niż wspięcia(w siadzie,w staniu,ośle wspięcia, jednonoż ad 3) jak czujesz ze masz jeszcze siły na wiecej i czujesz ze obecny trening nie wyczerpuje Twoch [...]

Hmm a co powiesz o FBW z piorytetem... czyli w Poniedziałek na siłce FBW, w środe w domu cwicze partie piorytetowe czyli w moim wypadku sa to: biceps, triceps i przedramie, i w piatek na silce fbw. Co o tym sadzisz?

Zauważyłem, że mam w domu jeszcze Tauryne w 1 kapsucle 500mg, moge to też jakość użyć i w jakich dawkach? Bo znalazłem tylko na forum, żeby używać 30 minut przed nauką nic więcej ; /

W sumie mogę niby zjeść posiłek, ale po co mam się spieszyć skoro w domu i tak mogę zjeść spokojnie. A ile czasu po odżywce mogę zjeść? :) Dorzucę odżywkę, bo przyda mi się trochę szybko wchłaniającego się białka po treningu. A jak czasem w dnt nie dam rady zjeść kurczaka to mogę np. torebkę ryżu i trochę odżywki białkowej? :) A to jakie węglę [...]

[...] Aspargin. Ogranicz spozycie soli kuchennej (najlepiej wyeliminuj ja calkowicie). Do cwiczen silowych dolacz jeszcze areobowe... Kup tez cisnieniomierz i mierz cisnienie w domu. Jezeli nie przejdzie ci to za pol roku daj znac... Bo wtedy powinno sie juz wlaczyc leczenie farmakologiczne. W miedzyczasie zbadaj jeszcze tarczyce i nerki, ale nie [...]

I tak obijanie worka w domu da Ci tyle, co jego nie obijanie. Tak, jak pływać nie nauczysz się oglądając filmiki z zawodów pływackich, tak nie nauczysz się boksować z filmików na YouTube. Jak chcesz się obronić, to kup sobie gaz albo rewolwer hukowy, to lepiej na tym wyjdziesz.

idz na siłkę i zwiększ siłę w domu nic się nie nauczysz----->zrozumiesz to jak pójdziesz na trening, ja to zrozumiałem bo dosyć późno zacząłem kickboxing trenować

Brzuch możesz zrobić 1-2x w tygodniu ale za dużo na niego, tak jak pisałem, prosponowałbym plank i side plank... Masz wyciąg górny ? Ogólnie to trochę kiepsko z tym drazkiem, zrobiłbym zamiast niego wyciąg górny na treningu 3 serie a w domu jakieś podciąganie jeszcze 2-3 serie...

pompki na poreczach tez bym robil w domu,bo na silce nie moge to zastopie to w podporze tylem?

Wyciskanie francuskie 3s Pompki w podporze tyłem 2s I wtedy bez poręczy w domu.

Jezoo taka jest rzeczywistość a nie moje podpuchy. Nigdy nic nie wiadomo na 100 %. Konkurencja wzieła się z jednego filmu z yt. Sam też podobne ćw na brzuch robiłem w domu-stąd od razu pomysłałem o tym sylwestrowym konkusie.

no to teraz sie juz nie dziwie skad te zdjecia na necie zainfekowanych , gnijacych pepkow, jak robi sie samemu w domu... no gratulule odwagi.. ja mam kupe lat kolczyka i jest idealnie .. nic sie nie dzieje nie ropieje i cacy siedzi na swoim miejscu.... powodzonka .. dbac tylko a bedzie piekny

Więc witam Cię ponownie. Mama pomogła mi znaleźć w domu maść, którą się smarowałem świeżo po oparzeniach. Działała na mnie wyśmienicie. Nazywa się Dermazin. Poparzone miejsca smarujesz GRUBO tą maścią, tak, żeby całkowicie zakrywała oparzenia, nie wcieraj. Teraz ułóż świeże gaziki na maści, a później zabandażuj w celu utrzymania utrzymania ich na [...]

[...] z 4-glowymi uda, zawsze robilem na koniec treningu , teraz chciałbym robic je na poczatku i ile serii i zakres pow jest przez ciebie polecany.Cwicze jak juz wspomnialem w domu i jak bys mogl pokazac jakies proste cwiczenia nie wymagajace specjalnego sprzetu byl bym wdzieczny.Dodam ze robie rozne kombinacje z wyciagiem dolnym i dorzucam martwy [...]

[...] Dzięki ogromne za pomoc. Jak dobrze jest posłuchać kogoś mądrego. Postaram się z czasem wrzucić jakieś video, wszelkie dobre wskazówki są na wagę złota. Akurat ja ćwiczę w domu i nie mam żadnego kontaktu z siłownią, ani z ćwiczącymi i znającymi treningi ludźmi. A więc Internet i głównie to forum jest moim kompendium wiedzy, i muszę przyznać, że [...]

ovo daje za***istego kopa ale kurde mam problemy z przełknięciem gówna. smak mnie zabija. ale i tak znajde sposób zeby to jeść. wkońcu jescze mam 3 kilo w domu. ale samego z wodą niedałem rady. a szkoda mi było paść na kolana przed wielkim uchem -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy [...]

wyszukiwarka nie gryzie sadze, ze sam w domu zadna maseczka nie osiagniesz zadnego zadowalajacego efektu

[...] co do diety opisanej to bardzo dziękuję, ale jak też pisałem, nie da rady gotowaniem mięsa, kurczaka, omletów, ryb itp. gdyż często przez cały dzień jestem kompletnie sam w domu i nie zawsze są robione tego typu 'zapasy jedzenia'. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. A więc chłopaki, kreatynę kupię w styczniu/lutym... W tym okresie mam lżejsze [...]

[...] mi posiłek pełny do 30 minut po zakończeniu treningu, czy lepiej wypić najpierw białko, a posiłek zjeść z godzinę ? A czytałem o ćwiczeniach uzupełniających do sylwetki nawet w domu, czy one powinny być w tym samym dniu co bieg czy w następnym skoro będę biegał poniedziałek, środa, piątek ? Zmieniony przez - Franck w dniu 2019-02-17 12:08:35

[...] .kolacja ok ale po tym jeszcze przed snem odzywka bialkowa tak samo po treningu.i pamietaj 1.8 g bialka i weglowodanow jest ok.jak dla mnie troche malo ryzu i kurczaka a zaduzo nabialu.aha chce cie pociszyc ze na poczatku po ciazy tez cwiczylam w domu majac tylko hantle a lawka to deska i cegly(slowo)i podstawowe cwiczenia wszystko da sie zrobic